علاج آلام الرقبة بالعلاج الطبيعي في عمّان

ما هو ألم الرقبة الشائع؟

ألم أو تيبّس في الرقبة قد يمتد إلى الكتفين أو أعلى الظهر، ويزيد غالباً مع الجلوس الطويل أو تثبيت الرأس في وضعية واحدة. في أغلب الحالات يكون مصدره العضلات والمفاصل والأربطة لا ضرراً خطيراً، ويتحسّن مع الوقت والعلاج المناسب.

علامات شائعة

• ألم أو شدّ في الرقبة وأعلى الكتفين
• صعوبة في لفّ الرأس أو النظر إلى الأعلى
• صداع يبدأ من مؤخرة الرأس ويزيد مع وضعية الرقبة
• ألم أو تنميل يمتد إلى الذراع أحياناً — وهذا يحتاج فحصاً للأعصاب

ما الذي يساعد عادةً؟

تنصح الإرشادات الحديثة بالبقاء نشيطاً وبالتمارين العلاجية، مع العلاج اليدوي وتحريك المفاصل كجزء من الخطة عند الحاجة. التنويع في الوضعيات خلال اليوم أهم من البحث عن «وضعية مثالية» واحدة. ولا تحتاج معظم الحالات إلى صور أشعة، كما لا يُنصح بطوق الرقبة أو الراحة الطويلة إلا بتوجيه طبي.

كيف نعالج الرقبة في Revibe؟

• نستمع لقصتك: متى بدأ الألم، وما الذي يزيده أو يخففه، وطبيعة عملك ونومك
• نفحص حركة الرقبة والكتفين والقوة والإحساس لنتأكد من سلامة الأعصاب
• نحدّد العوامل التي تبقي الألم مستمراً: وضعيات العمل، الضغط النفسي، قلّة الحركة
• نعالج: علاج يدوي وتحريك المفاصل (ومنها تقنيات ماليجان)، فكّ العُقد العضلية، وإبر جافة عند الحاجة
• نتقدّم معك ببرنامج تمارين لعضلات الرقبة العميقة والكتفين ونصائح عملية لمكان عملك

أسئلة شائعة

صفحات ذات صلة

المصدر: NICE CKS — Neck pain: non-specific · Blanpied PR et al. (2017). Neck Pain: Revision 2017 — Clinical Practice Guidelines. J Orthop Sports Phys Ther 47(7):A1–A83

هذه المعلومات للتثقيف العام ولا تغني عن التقييم السريري.