لە کەمتر لە یەک خولەکدا نۆرە بگرە
ریڤۆ کاتە بەتاڵەکانت پیشان دەدات و یەکسەر داواکاریی نۆرەکەت دەنێرێت — بەبێ چاوەڕوانی تەلەفۆن.
هۆکارە باوەکانی ئازاری شان
- هەوکردن یان لاوازیی ژێیەکانی شان: ئازار لەگەڵ بەرزکردنەوەی دەست یان خەوتن لەسەر شان
- شانی بەستوو: ئازار پاشان ڕەقبوونی هێدی هێدی کە جووڵەی شان لە هەموو لایەکەوە سنووردار دەکات
- ئازار کە لە ملەوە دەگاتە شان
- ئازار دوای برینداربوون، دەرچوونی پێشووی جومگە یان نەشتەرگەری
شانی بەستوو چییە؟
هەوکردن و گرژبوونی پێستەی جومگەی شان کە بە چەند قۆناغێک ئازار و ڕەقبوون دروست دەکات، و دەکرێت چەندین مانگ بخایەنێت پێش ئەوەی هێدی هێدی باشتر ببێت. لە نێوان تەمەنی 40 بۆ 60 ساڵ و لای نەخۆشانی شەکرە زیاترە. فیزیۆتێراپی یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار و پاراستنی جووڵە و پاشان گەڕاندنەوەی دەدات؛ لەوانەیە پزیشک لە هەندێک قۆناغدا دەرزییەک پێشنیار بکات.
چی یارمەتی دەدات؟
ڕاهێنانی بەهێزکردن و جووڵەی قۆناغ بە قۆناغ بنەمای چارەسەری ئازاری ژێیەکانی شانن، لەگەڵ چارەسەری دەستی و جووڵاندنی جومگە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و باشترکردنی جووڵە. لە شانی بەستوودا پلانەکە بەپێی قۆناغەکە دەگۆڕێت: سەرەتا کەمکردنەوەی ئازار، پاشان گەڕاندنەوەی جووڵە هێدی هێدی بێ زۆرلێکردنی بە ئازار.
چۆن لە Revibe شان چارەسەر دەکەین؟
- گوێ دەگرین: کەی دەستی پێکرد، کام جووڵە و چالاکی و خەوت کاری تێکراوە
- جووڵە و هێزی شان و مل و پەڕەی شان دەپشکنین
- سەرچاوەی ئەگەریی ئازارەکە و ئەو هۆکارانەی بەردەوامی دەهێڵن دیاری دەکەین
- چارەسەر: چارەسەری دەستی و جووڵاندنی جومگە، کردنەوەی گرێی ماسولکەکانی دەوری شان، و دەرزی وشک کاتێک گونجاو بێت
- بە بەرنامەی ڕاهێنانی ماڵەوە کە لەگەڵ قۆناغی حاڵەتەکەت دەگونجێت بەرەو پێش دەچین
کەی پێویستت بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە؟
- ئازاری شان یان باسک لەگەڵ ئازاری سنگ، هەناسەتەنگی یان ئارەقکردنەوە — پەیوەندی بە فریاکەوتن 911 بکە
- شێوانێکی ڕوون یان نەتوانینی جووڵاندنی باسک دوای کەوتن یان برینداربوون
- شانی گەرم و ئاوساو لەگەڵ تا
- لاوازیی لەناکاو و زۆر لە بەرزکردنەوەی باسک دوای برینداربوون
- گرێیەک، یان ئازاری توندی بەردەوامی شەوانە لەگەڵ دابەزینی کێشی بێ هۆ یان مێژووی شێرپەنجە
لەم حاڵەتانەدا یەکسەر بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن یان لای پزیشک — لە جیاتی نۆرەی فیزیۆتێراپی.
پرسیارە باوەکان
شانی بەستووم بجووڵێنم سەرەڕای ئازار؟
بەڵێ، بەڵام بە جووڵەی نەرم و قۆناغ بە قۆناغ کە لەگەڵ قۆناغەکەی بگونجێت — نەک بە زۆرلێکردنی بە ئازار. ڕاهێنانی سەلامەتت فێر دەکەین کە جووڵە دەپارێزن بێ ئەوەی جومگەکە هەڵبچێت.
بۆ ئازاری شان پێویستم بە MRI هەیە؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نەخێر. ئەگەر گومانی دڕانی تەواومان هەبوو دوای برینداربوون یان هۆکارێکی تر کە پێویستی بە پشکنینی پزیشکی بێت، دەتنێرین بۆ وێنەگرتن یان لای پزیشک.
دەرزی باشترە لە فیزیۆتێراپی؟
لە هەندێک حاڵەتدا دەرزی بۆ ماوەیەک ئازار کەم دەکاتەوە و بڕیارەکەی بۆ پزیشکە. تەنانەت لەگەڵ دەرزیش، ڕاهێنان بنەمای گەڕاندنەوەی جووڵە و هێزە.
پێویستم بە چەند دانیشتن دەبێت؟
بەپێی حاڵەتەکەت و قۆناغەکەی جیاوازە؛ دوای یەکەم پشکنین پلان و ژمارەی چاوەڕوانکراوی دانیشتنەکانت بۆ ڕوون دەکەینەوە.
ئامادەی دەست پێبکەیت؟
یەکەم دانیشتنت لە کلینیکی Revibe لە عەممان بگرە (بە هەڵسەنگاندن دەست پێدەکات)، یان لە واتسئاپ نامەمان بۆ بنێرە.
پەڕە پەیوەندیدارەکان
سەرچاوە: NICE CKS — Shoulder pain · Kelley MJ et al. (2013). Shoulder Pain and Mobility Deficits: Adhesive Capsulitis — Clinical Practice Guidelines. J Orthop Sports Phys Ther 43(5):A1–A31
ئەم زانیارییانە بۆ ڕۆشنبیری گشتییە و جێگەی پشکنینی کلینیکی ناگرێتەوە.