ئازاری خوارەوەی پشت چییە؟
ئازار یان ڕەقبوون لە نێوان خوارەوەی پەراسووەکان و سمت. دەکرێت لەناکاو دوای هەڵگرتنی شتێک دەست پێ بکات، یان بەهۆی دانیشتنی درێژ و کەم جووڵەوە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا زیانێکی مەترسیدار لە پشتیەوە نییە.
نیشانە باوەکان
- ئازار یان گرژی لە خوارەوەی پشت کە بە دانیشتن یان چەمانەوە زیاد دەکات
- ڕەقبوونی بەیانیان کە بە جووڵە باشتر دەبێت
- زەحمەتی لە هەستان دوای دانیشتن
- ئازار کە دەکرێت بگاتە سمت
چی یارمەتی دەدات؟
ڕێنماییە نێودەوڵەتییەکان (NICE) ڕاسپاردەی چالاک مانەوە، ڕاهێنانی چارەسەری، و چارەسەری دەستی وەک بەشێک لە پلانێک کە ڕاهێنانی تێدایە دەکەن، نەک بە تەنها. بۆیە لە Revibe چارەسەری دەستی و ڕاهێنان و ئامۆژگاری کرداری پێکەوە دەبەستین.
چۆن لە Revibe چارەسەرت دەکەین؟
- گوێ دەگرین: ئازارەکە کەی دەستی پێکرد و چی زیاد یان کەمی دەکات
- جووڵە و هێز و دەمارەکان دەپشکنین
- ئەو هۆکارانە دیاری دەکەین کە ئازارەکە بەردەوام دەهێڵن
- چارەسەر: چارەسەری دەستی، کردنەوەی گرێی ماسولکە، و دەرزی وشک یان کەڵەشاخ کاتێک پێویست بێت
- بە بەرنامەی ڕاهێنانی ماڵەوە بەرەو پێش دەچین تا دەگەڕێیتەوە سەر چالاکییەکانت
کەی پێویستت بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە؟
- سڕبوون لە ناوچەی حەوز یان کێشەی نوێ لە میز یان پیسایی
- لاوازی زیادبوو لە قاچ یان پێ
- ئازار لەگەڵ تا، دابەزینی کێش بێ هۆ، یان مێژووی شێرپەنجە
- ئازاری توند دوای کەوتن یان ڕووداو
لەم حاڵەتانەدا یەکسەر بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن — لە جیاتی نۆرەی فیزیۆتێراپی.
پرسیارە باوەکان
پێویستم بە MRI هەیە پێش فیزیۆتێراپی؟
زۆربەی کات نەخێر. زۆربەی ئازاری پشت پێویستی بە وێنەگرتن نییە؛ تەنها ئەگەر پشکنین هۆکارێکی نیشان دا دەتنێرینە لای پزیشک.
پشوودان لە جێگادا سوودی هەیە؟
پشوودانی درێژ زۆرجار چاکبوونەوە دوا دەخات. جووڵەی سووک و قۆناغ بە قۆناغ باشترە.
پێویستم بە چەند دانیشتن دەبێت؟
بەپێی حاڵەتەکەت جیاوازە؛ دوای یەکەم پشکنین پلان و ژمارەی چاوەڕوانکراوی دانیشتنەکانت بۆ ڕوون دەکەینەوە.
ئامادەی دەست پێبکەیت؟
یەکەم دانیشتنت لە کلینیکی Revibe لە عەممان بگرە (بە هەڵسەنگاندن دەست پێدەکات)، یان لە واتسئاپ نامەمان بۆ بنێرە.
پەڕە پەیوەندیدارەکان
سەرچاوە: NICE NG59 — Low back pain and sciatica in over 16s
پێداچوونەوە: ئەحمەد ئەلخەتیب، پسپۆڕی مۆڵەتداری فیزیۆتێراپی
ئەم زانیارییانە بۆ ڕۆشنبیری گشتییە و جێگەی پشکنینی کلینیکی ناگرێتەوە.