لە کەمتر لە یەک خولەکدا نۆرە بگرە
ریڤۆ کاتە بەتاڵەکانت پیشان دەدات و یەکسەر داواکاریی نۆرەکەت دەنێرێت — بەبێ چاوەڕوانی تەلەفۆن.
هەوکردنی ژێی دی کێرڤان چییە؟
لە لای پەنجە گەورەی مەچەک دوو ژێ شان بە شانی یەک بە ناو تونێلێکی تەسکدا (بەرگی ژێ) تێدەپەڕن، کە پەنجە گەورە لە دەست دوور دەخەنەوە و ڕاستی دەکەنەوە. کاتێک ئەم دوو ژێیە و بەرگەکەیان هەڵدەچن و ئەستوور دەبن، خزانیان بە ناو تونێلەکەدا ئازاردار دەبێت، بەتایبەت کاتێک بە پەنجە گەورە شتێک دەگریت و لە هەمان کاتدا مەچەک دەجووڵێنیت. زۆرجار هۆکاری ورد ڕوون نییە، بەڵام پەیوەندی بە دووبارەبوونەوەی جووڵەی پەنجە گەورە و مەچەکەوە هەیە، و ئازارەکە بە کاری وەک هەڵگرتن و ڕاگرتنی منداڵی ساوا، گوشینی جل، کاری باخچە یان گرتنی ئامرازەکان زیاد دەکات. لای ژنان زیاترە، بەتایبەت ئەوانەی چاودێری منداڵێکی بچووک دەکەن.
نیشانە باوەکان
- ئازار و هەستیاری لە لای پەنجە گەورەی مەچەک، کە دەکرێت بگاتە پەنجە گەورە یان بەشی خوارەوەی باسک
- ئازار کە بە گرتن، گرتنی شت بە سەری پەنجەکان، بادان یان هەڵگرتن زیاد دەکات، وەک هەڵگرتنی منداڵ، گوشینی پەڕۆ یان کردنەوەی قوتوو
- ئاوسانێکی سووک لەسەر لای پەنجە گەورەی مەچەک
- هەستکردن بە تەقەتەق، خشین یان گیرخواردن لە کاتی جووڵاندنی پەنجە گەورە
تێگەیشتنی هەڵەی باو
- «دەبێت بە تەواوی واز لە بەکارهێنانی دەستم بهێنم»: زۆرجار بەسە بۆ ماوەیەک ئەو جووڵانەی ئازار دروست دەکەن کەم بکەیتەوە یان شێوازیان بگۆڕیت، پاشان هێدی هێدی بەکارهێنان زیاد بکەیت
- «دەرزی تاکە چارەسەری ڕاستەقینەیە»: زۆر کەس بە ئامۆژگاری، گۆڕینی جووڵە هەڵچێنەرەکان و جەبیرە باشتر دەبن؛ دەرزی لەوانەیە یارمەتی هەندێک کەس بدات، هەندێک جار تەنها بۆ ماوەیەک، و بڕیارەکەی بۆ پزیشکە
- «هەموو ئازارێکی بنی پەنجە گەورە دی کێرڤانە»: ئازار دوای کەوتن لەسەر دەست لەوانەیە لە شکانی ئێسکێکەوە بێت، و ئازاری بنی پەنجە گەورە دەکرێت لە خشونەی جومگەی پەنجە گەورەشەوە بێت، بۆیە پشکنینی ورد گرنگە
چی یارمەتی دەدات؟
ڕێنماییەکی ئەورووپی کە لەسەر کۆدەنگیی پسپۆڕان دامەزراوە ئامۆژگاری دەکات کە ڕوونکردنەوە و ئامۆژگاریی ڕوون هەمیشە بەشێک بن لە چارەسەر، لەگەڵ ڕێکاری تر کە بەپێی توندی و ماوەی حاڵەتەکە هەڵدەبژێردرێن. لە کرداردا ئەمە زۆرجار واتە بۆ ماوەیەک کەمکردنەوە یان گۆڕینی ئەو جووڵانەی ئازار هەڵدەچێنن، وەک شێوازی هەڵگرتن و ڕاگرتنی منداڵەکەت یان شێوازی گرتن و گوشینی شتەکان، و وەرگرتنی پشووی کورت. جەبیرەیەک کە پەنجە گەورە و مەچەک ڕادەگرێت لەوانەیە یارمەتی پشوودانی ژێیەکان بدات بۆ ماوەیەک، کاتێک ئامۆژگاری بکرێت. لەگەڵ ئارامبوونەوەی ئازار، ڕاهێنانی نەرمی پەنجە گەورە و مەچەک هێدی هێدی زیاد دەکەین، پاشان بەهێزکردنی بەشی خوارەوەی باسک و دەست، هەرچەندە توێژینەوە لەسەر ڕاهێنان بۆ ئەم حاڵەتە هێشتا سنووردارە. چارەسەری دەستی، تەکنیکی شانە نەرمەکان و کردنەوەی گرێی ماسولکەکانی دەوری بەشی خوارەوەی باسک لەوانەیە وەک بەشێک لە پلانەکە بۆ کەمکردنەوەی ئازار بەکاربێن، نەک بە تەنها، هەرچەندە بەڵگە لەسەر ئەمانەش بۆ ئەم حاڵەتە سنووردارە. دەرزی ستێرۆید لەوانەیە ئازار لای هەندێک کەس کەم بکاتەوە، هەندێک جار تەنها بۆ ماوەیەک، و نەشتەرگەری بۆ هەندێک حاڵەت کە باشتر نابن لەبەرچاو دەگیرێت؛ هەردوو بڕیار بۆ پزیشکن.
چۆن لە Revibe چارەسەری دەکەین؟
- گوێ دەگرین: ئازارەکە کەی دەستی پێکرد، کام جووڵە دروستی دەکات، و کارە ڕۆژانەکانت وەک چاودێریی منداڵ، بەکارهێنانی مۆبایل یان کاری دەستی
- مەچەک، پەنجە گەورە، بەشی خوارەوەی باسک، ئانیشک و مل، هەروەها هەست و هێزی گرتنی دەست دەپشکنین، و بە دوای ئەو نیشانانەدا دەگەڕێین کە پێویستیان بە پزیشک یان تیشک هەیە
- ئەو هۆکارانە دیاری دەکەین کە ئازارەکە بەردەوام دەهێڵن، وەک گرتن و هەڵگرتنی دووبارە یان شێوازی بەکارهێنانی دەست
- چارەسەر: چارەسەری دەستی، کردنەوەی گرێی ماسولکەکانی بەشی خوارەوەی باسک و تەکنیکی شانە نەرمەکان لە دەوری مەچەک، لەگەڵ ئامۆژگاری دەربارەی جەبیرەیەکی گونجاو کاتێک پێویست بێت
- بە بەرنامەی ڕاهێنانی ماڵەوەی قۆناغ بە قۆناغ و ئامۆژگاری بۆ جووڵە ڕۆژانەکان بەرەو پێش دەچین تا دەگەڕێیتەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانت
کەی پێویستت بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە؟
- شێوانێکی ڕوونی مەچەک یان پەنجە گەورە دوای کەوتن یان برینداربوون، یان نەتوانینی جووڵاندنیان — بچۆ بۆ فریاکەوتن یان پەیوەندی بە فریاکەوتن بکە: 911 لە ئوردن، یان 122 لە عێراق و هەرێمی کوردستان
- ئازار لە چاڵایی بنی پەنجە گەورە دوای کەوتن لەسەر دەست، کە لەوانەیە شکانی یەکێک لە ئێسکە بچووکەکانی مەچەک بێت (ئێسکی بەلەمی) — هەمان ڕۆژ سەردانی پزیشک بکە
- مەچەک یان پەنجە گەورەی گەرم و سوور و ئاوساو لەگەڵ تا — هەمان ڕۆژ سەردانی پزیشک بکە
- سڕبوون، مورمور یان لاوازیی نوێ لە دەست یان پەنجەکان
- ئازاری توندی بەردەوام کە بە پشوودان کەم نابێتەوە، ئازاری شەوانە لەگەڵ دابەزینی کێشی بێ هۆ، یان ئاوسان و ڕەقبوون لە چەند جومگەیەک
لەم حاڵەتانەدا یەکسەر بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن یان لای پزیشک — لە جیاتی نۆرەی فیزیۆتێراپی.
پرسیارە باوەکان
پێویستم بە تیشک یان وێنەگرتن هەیە؟
زۆربەی کات بۆ دەستپێکردنی چارەسەر نەخێر، چونکە دەستنیشانکردن زیاتر بە پشکنین دەکرێت. دوای کەوتن لەسەر دەست، یان کاتێک گومانی هۆکارێکی تر هەبێت، یان ئەگەر حاڵەتەکە وەک چاوەڕوانکراو باشتر نەبوو، دەتنێرین بۆ وێنەگرتن یان لای پزیشک.
پێویستم بە دەرزی یان نەشتەرگەری هەیە؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا لە سەرەتادا نەخێر. زۆر کەس بە ئامۆژگاری، گۆڕینی جووڵە ڕۆژانەکان، جەبیرە کاتێک ئامۆژگاری بکرێت و ڕاهێنان باشتر دەبن. دەرزی لەوانەیە یارمەتی هەندێک کەس بدات، و نەشتەرگەری بۆ هەندێک حاڵەت کە باشتر نابن لەبەرچاو دەگیرێت؛ هەردوو بڕیار بۆ پزیشکن.
منداڵێکی بچووکم هەیە، چی بکەم؟
پێویست ناکات واز لە چاودێریی منداڵەکەت بهێنیت. گۆڕانکاریی بچووک یارمەتی دەدەن، وەک بەشکردنی هەڵگرتنی منداڵەکە لەگەڵ کەسانی تر، گۆڕینی شێوازی هەڵگرتن و ڕاگرتنی، پشووی کورت، و بەکارهێنانی جەبیرە کاتێک ئامۆژگاری بکرێت. ڕێگای کرداریت نیشان دەدەین کە لەگەڵت بگونجێت.
پێویستم بە چەند دانیشتن دەبێت؟
بەپێی حاڵەتەکەت و ماوەکەی جیاوازە؛ دوای یەکەم پشکنین پلان و ژمارەی چاوەڕوانکراوی دانیشتنەکانت بۆ ڕوون دەکەینەوە.
پرسیاری باوی زیاتر: پرسیارەکانی ئانیشک، مەچەک و دەست — 15 پرسیار
ئامادەی دەست پێبکەیت؟
یەکەم دانیشتنت لە کلینیکی Revibe لە عەممان بگرە (بە هەڵسەنگاندن دەست پێدەکات)، یان لە واتسئاپ نامەمان بۆ بنێرە.
پەڕە پەیوەندیدارەکان
سەرچاوە: Huisstede BM et al. (2014). Consensus on a Multidisciplinary Treatment Guideline for de Quervain Disease: Results From the European HANDGUIDE Study. Phys Ther 94(8):1095–1110 · British Society for Surgery of the Hand — De Quervain’s syndrome · Berkshire Healthcare NHS Foundation Trust — Physiotherapy advice for De Quervain’s tendinopathy
پێداچوونەوە: ئەحمەد ئەلخەتیب، پسپۆڕی مۆڵەتداری فیزیۆتێراپی — 2026/10/31
ئەم زانیارییانە بۆ ڕۆشنبیری گشتییە و جێگەی پشکنینی کلینیکی ناگرێتەوە.