أسئلة شائعة عن آلام الظهر

غالباً لا. تشنّج الظهر شدّ مفاجئ ومؤلم في العضلات قد يصعّب الانحناء أو النهوض لأيام، لكنه لا يعني في الغالب ضرراً في العمود الفقري، ويخفّ عادةً مع الحركة اللطيفة والكمادات الدافئة. راجع الطبيب في اليوم نفسه إذا رافقته حرارة، أو بدأ بعد سقوط، أو ظهر لدى شخص مصاب بهشاشة العظام، فقد يكون كسراً. وتوجّه إلى الطوارئ فوراً إذا رافقه ألم في الصدر أو ضيق نفس، أو ضعف أو تنميل في الساقين، أو خدر حول الأرداف أو الأعضاء التناسلية، أو صعوبة في التبوّل أو فقدان السيطرة على البول أو البراز، أو جاء بعد حادث قوي.

اقرأ أكثر: الشد العضلي والعُقد، آلام الظهر · المصدر: NHS — Back pain · Royal Osteoporosis Society — Osteoporosis symptoms

ابقَ متحركاً قدر ما يسمح الألم، فالراحة الطويلة في السرير تؤخّر التحسّن عادةً. يفيد المشي الخفيف على فترات قصيرة خلال اليوم، وقد تريح كمادة دافئة ملفوفة بمنشفة العضلات المشدودة. جرّب تمارين وإطالات لطيفة لا تزيد الألم، وغيّر وضعيتك كثيراً. أما مسكّنات الألم فاسأل عنها الصيدلي أو الطبيب. وإذا رافقه ضعف أو تنميل في الساقين، أو صعوبة في التبوّل، أو ألم في الصدر، فتوجّه إلى الطوارئ أولاً، ومع الحرارة راجع الطبيب في اليوم نفسه. وإذا لم يتحسّن خلال أيام، أو صعب عليك الوصول إلى العيادة، يمكن ترتيب زيارة منزلية من Revibe في عمّان لتقييمك وعلاجك.

اقرأ أكثر: الشد العضلي والعُقد، العلاج الطبيعي المنزلي · المصدر: NHS — Back pain

في أغلب الحالات لا. ألم أسفل الظهر شائع، وغالباً يأتي من العضلات والمفاصل ويتحسّن خلال أسابيع مع البقاء نشيطاً، ونادراً ما يكون وراءه سبب خطير مثل كسر أو عدوى أو مرض سرطاني. راجع الطبيب إذا لم يتحسّن بعد بضعة أسابيع، أو زاد ليلاً ولم يهدأ بالراحة، أو رافقه نقص وزن غير مبرَّر، وفي اليوم نفسه إذا رافقته حرارة أو قشعريرة، أو كنت مصاباً بهشاشة العظام. وتوجّه إلى الطوارئ فوراً إذا بدأ بعد حادث قوي، أو عند ضعف أو تنميل في الساقين، أو خدر حول الأرداف أو الأعضاء التناسلية، أو صعوبة في التبوّل، أو فقدان السيطرة على البول أو البراز.

اقرأ أكثر: آلام الظهر · المصدر: NHS — Back pain · NICE NG59 — Low back pain and sciatica in over 16s

أهم خطوة أن تبقى نشيطاً وتتابع أعمالك اليومية قدر الإمكان، فالراحة الطويلة في السرير تؤخّر التحسّن غالباً. قد تريح الكمادة الدافئة التيبّس، ويساعد المشي والتمارين اللطيفة والإطالة. وتنصح الإرشادات الطبية بالتمارين العلاجية، وبالعلاج اليدوي كجزء من خطة تشمل التمارين لا وحده. أما الأدوية فقرارها للطبيب أو الصيدلي. وإذا استمر الألم أكثر من بضعة أسابيع أو عاد مراراً، نبدأ في Revibe بتقييم يحدّد ما يبقيه مستمراً.

اقرأ أكثر: آلام الظهر، العلاج اليدوي · المصدر: NICE NG59 — Low back pain and sciatica in over 16s · NHS — Back pain

العقدة العضلية نقطة أو شريط مشدود في العضلة يؤلم عند الضغط، وقد ينتقل منه الألم إلى منطقة قريبة. وهي ليست أملاحاً أو ترسّبات، وترتبط غالباً بالجلوس الطويل في وضعية واحدة، أو بحِمل زائد على العضلة، أو بالضغط النفسي وقلة النوم. تساعد عادةً الحركة والإطالة وتقوية العضلات تدريجياً، وفواصل لتغيير الوضعية. وقد يخفّف العلاج اليدوي وفك العُقد العضلية والإبر الجافة الألم على المدى القصير، لكن جودة الأدلة متفاوتة وفائدتها البعيدة غير واضحة، لذلك تُستخدم ضمن خطة تشمل التمارين.

اقرأ أكثر: الشد العضلي والعُقد، الإبر الجافة · المصدر: Dua A, Chang KV (2025). Myofascial Pain Syndrome. StatPearls, NCBI Bookshelf · Gattie E, Cleland JA, Snodgrass S (2017). The effectiveness of trigger point dry needling for musculoskeletal conditions by physical therapists: a systematic review and meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther 47(3):133–149

غالباً لا. تشير مراجعة علمية إلى أن الشدّ أو سحب الفقرات لا يخفّف ألم أسفل الظهر أكثر من علاج وهمي، سواء رافقه عرق النسا أم لا، ولذلك تنصح الإرشادات الطبية (NICE) بعدم استخدامه. الأفضل عادةً البقاء نشيطاً وتمارين الحركة والتقوية، مع علاج يدوي ضمن خطة تشمل التمارين. وإذا رافق الألمَ تنميلٌ أو ضعف في إحدى الساقين، فاطلب تقييماً قبل شراء أي جهاز، أما إذا شمل الساقين معاً أو رافقته صعوبة في التبوّل أو فقدان السيطرة على البول أو البراز فتوجّه إلى الطوارئ فوراً.

اقرأ أكثر: آلام الظهر، الديسك · المصدر: NICE NG59 — Low back pain and sciatica in over 16s · Wegner I et al. (2013). Traction for low-back pain with or without sciatica. Cochrane Database Syst Rev (8):CD003010

لا يضرّ الجلوس بحد ذاته بالظهر، فالعمود الفقري قوي ولا توجد وضعية جلوس واحدة صحيحة للجميع. لكن البقاء طويلاً دون حركة قد يزيد الشدّ والتيبّس. لذلك غيّر وضعيتك كثيراً، وانهض وتحرّك بين حين وآخر، فأفضل وضعية هي الوضعية التالية. وتساعد الإطالات المنتظمة على تخفيف التيبّس، وقد تقلّل تمارين التقوية احتمال عودة الألم.

اقرأ أكثر: تصحيح الوضعية والإطالة · المصدر: Leeds Community Healthcare NHS Trust — Mid and upper back problems

في أغلب الحالات لا؛ فالألم بين الكتفين يأتي غالباً من العضلات والمفاصل، ويزيد أو يخفّ عادةً مع الحركة والوضعية. لكن ألم النوبة القلبية قد يمتد أحياناً إلى أعلى الظهر. لذلك اتصل بالإسعاف فوراً إذا رافق الألمَ ألمٌ أو ضغط في الصدر، أو ضيق نفس، أو تعرّق، أو غثيان أو دوخة، أو امتدّ إلى الذراع أو الرقبة أو الفك، أو كان ألماً مفاجئاً شديداً يشبه التمزّق: 911 في الأردن، أو 122 في العراق وإقليم كردستان. ولا تقُد السيارة بنفسك إلى المستشفى.

اقرأ أكثر: ألم أعلى الظهر · المصدر: British Heart Foundation — Heart attack · NHS — Back pain

تشنّج عضلات الظهر لا يضرّ القلب أو الرئتين. وقد يجعل شدُّ عضلات أعلى الظهر بعض الحركات أو النفَس العميق مزعجاً، لكن الألم الجديد عند الشهيق أو ضيق النفس الحقيقي يحتاجان إلى الطبيب في اليوم نفسه، لأن مشكلات الرئة والقلب قد تسبّب أعراضاً مشابهة. توجّه إلى الطوارئ أو اتصل بالإسعاف إذا جاء ضيق النفس فجأة، أو رافقه ألم في الصدر أو أعلى الظهر، أو سعال مع دم، أو خفقان سريع جداً أو إغماء، أو تعرّق، أو امتداد الألم إلى الذراع أو الفك: 911 في الأردن، أو 122 في العراق وإقليم كردستان.

اقرأ أكثر: ألم أعلى الظهر، الشد العضلي والعُقد · المصدر: NHS — Pulmonary embolism · British Heart Foundation — Heart attack

غالباً لا. ألم أعلى الظهر شائع جداً، ومصدره في الغالب العضلات والمفاصل، ويتحسّن عادةً خلال أسابيع مع الحركة والتمارين، ولا يحتاج أغلبه إلى صور. ومع ذلك يضع النظام الصحي البريطاني الألم بين الكتفين بين الأسباب غير العاجلة لمراجعة الطبيب، فقد يكون له أحياناً سبب آخر. راجع الطبيب أيضاً إذا لم يتحسّن، أو زاد ليلاً، أو رافقه نقص وزن، وفي اليوم نفسه إذا رافقته حرارة، أو بدأ بعد سقوط بسيط، أو ظهر لدى مصاب بهشاشة العظام. أما ألم الصدر أو ضيق النفس، أو الألم المفاجئ الشديد الذي يشبه التمزّق، أو ضعف الساقين، أو الألم بعد حادث قوي، فيستدعي الطوارئ فوراً.

اقرأ أكثر: ألم أعلى الظهر · المصدر: NHS — Back pain · Leeds Community Healthcare NHS Trust — Mid and upper back problems

قد يساهم فيه. يرتبط الضغط النفسي وقلة النوم بألم أعلى الظهر، وقد يطيلان مدّته، لكنهما غالباً ليسا السبب الوحيد، فالجلوس الطويل وقلة الحركة وحمل الحقائب الثقيلة تشارك فيه أيضاً. يساعد عادةً النشاط البدني المنتظم، وتمارين الحركة والتقوية، والنوم الجيد، وطرق التعامل مع التوتر. وانتبه: إذا شعرت بألم في الصدر أو ضيق نفس أو تعرّق، فلا تفترض أنه قلق، بل توجّه إلى الطوارئ أو اتصل بالإسعاف: 911 في الأردن، أو 122 في العراق وإقليم كردستان.

اقرأ أكثر: ألم أعلى الظهر، الشد العضلي والعُقد · المصدر: Leeds Community Healthcare NHS Trust — Mid and upper back problems · Berkshire Healthcare NHS Foundation Trust — Physiotherapy advice for mid-back pain

يتحسّن غالباً خلال أسابيع بخطوات بسيطة: ابقَ نشيطاً، وغيّر وضعيتك كثيراً مع فواصل حركة قصيرة أثناء العمل المكتبي، وجرّب تمارين لطيفة مثل تقويس الظهر وتدويره والالتفاف والميل إلى الجانبين. قد تريح الحرارة شدّ العضلات، وقد تقلّل تمارين التقوية عودة الألم. وإذا لم يتحسّن، نجمع في Revibe بين العلاج اليدوي وتحريك المفاصل وفك العُقد العضلية والتمارين. أما ألم الصدر أو ضيق النفس فيحتاجان إلى الطوارئ لا إلى التمارين.

اقرأ أكثر: ألم أعلى الظهر، تصحيح الوضعية والإطالة · المصدر: Berkshire Healthcare NHS Foundation Trust — Physiotherapy advice for mid-back pain · Leeds Community Healthcare NHS Trust — Mid and upper back problems

ليس بالضرورة. في دراسة كبيرة لم يرتبط شكل قوس القدم بألم أسفل الظهر، لكن طريقة حركة القدم أثناء المشي، أي انقلابها إلى الداخل، ارتبطت به عند النساء. أي أن القدم قد تكون عاملاً مساهماً لدى بعض الناس، لا سبباً مؤكداً. ولا توصي الإرشادات الطبية بالفرش الطبية للأحذية لعلاج ألم أسفل الظهر. لذلك ننظر في التقييم إلى الظهر والوركين والقدمين وطريقة المشي معاً.

اقرأ أكثر: وجع داخل الكاحل وقوس القدم، آلام الظهر · المصدر: Menz HB, Dufour AB, Riskowski JL, Hillstrom HJ, Hannan MT (2013). Foot posture, foot function and low back pain: the Framingham Foot Study. Rheumatology (Oxford) 52(12):2275–2282 · NICE NG59 — Low back pain and sciatica in over 16s

أحياناً. قد يرافق القولون العصبي، بما فيه من غازات وانتفاخ وإمساك أو إسهال، ألمٌ في الظهر. ويرتبط هذا الألم عادةً بأعراض البطن، فالمغص يزيد غالباً بعد الأكل ويخفّ بعد التبرّز، بينما يتغيّر ألم العضلات والمفاصل مع الحركة والوضعية. راجع الطبيب إذا استمرت أعراض البطن، وسريعاً إذا لاحظت دماً في البراز أو نقص وزن غير مبرَّر. وتوجّه إلى الطوارئ عند ألم شديد مفاجئ في البطن يمتد إلى الظهر. وإذا رافق ألمَ أعلى الظهر ضغطٌ أو ألم في الصدر أو ضيق نفس أو تعرّق، فلا تظنّه غازات، بل اتصل بالإسعاف فوراً: 911 في الأردن، أو 122 في العراق وإقليم كردستان.

المصدر: NHS — Symptoms of IBS (irritable bowel syndrome) · NHS — Acute pancreatitis

أحياناً، لكنه أقل شيوعاً من ألم العضلات والمفاصل. فقرحة المعدة، ومنها ما تسبّبه جرثومة المعدة، تؤلم عادةً أعلى البطن، أما ألم حصى المرارة أو التهاب البنكرياس فقد يبدأ في أعلى البطن ثم يمتد إلى الظهر، وغالباً مع غثيان أو قيء. توجّه إلى الطوارئ فوراً عند ألم بطن شديد مفاجئ، أو امتداده إلى الظهر مع قيء، أو حرارة عالية أو قشعريرة، أو اصفرار الجلد أو العينين، أو قيء دم أو براز أسود. وقد يشبه ألم النوبة القلبية عسر الهضم، فاتصل بالإسعاف إذا رافقه ضغط في الصدر أو ضيق نفس أو تعرّق: 911 في الأردن، أو 122 في العراق وإقليم كردستان.

اقرأ أكثر: ألم أعلى الظهر · المصدر: NHS — Gallstones · NHS — Stomach ulcer

هشاشة العظام نفسها لا تؤلم عادةً قبل حدوث كسر، لكنها قد تؤدي إلى كسر أو انهيار جزئي في إحدى فقرات الظهر، أحياناً بعد سقوط بسيط أو حتى سعال أو عطس. وقد يظهر ذلك كألم غير مبرَّر في الظهر مع تشنّج في العضلات، أو نقص في الطول، أو انحناء في الظهر، وقد يُخلط بينه وبين ألم الخشونة. لذلك إذا ظهر ألم جديد في الظهر لدى شخص مصاب بهشاشة العظام أو يتناول حبوب الكورتيزون لفترة طويلة، فليراجع الطبيب في اليوم نفسه.

اقرأ أكثر: آلام الظهر · المصدر: NHS — Osteoporosis · Royal Osteoporosis Society — Osteoporosis symptoms

يكون ألم الكلى عادةً في الجنب أو أسفل الظهر تحت الأضلاع. ألم حصى الكلى قد يأتي على موجات شديدة ويمتد إلى أعلى الفخذ من الداخل، ومع التهاب الكلى تظهر غالباً حرارة وقشعريرة، أو حرقة عند التبوّل أو دم في البول، أو غثيان. أما ألم العضلات والمفاصل فيتغيّر عادةً مع الحركة والوضعية دون هذه الأعراض. إذا ظهر ألم في الجنب مع حرارة أو قشعريرة أو أعراض بولية، فراجع الطبيب في اليوم نفسه، وتوجّه إلى الطوارئ فوراً إذا كان الألم مفاجئاً وشديداً جداً، أو ظهر تشوّش أو نعاس شديد أو صعوبة في الكلام.

اقرأ أكثر: آلام الظهر · المصدر: NHS — Kidney infection · NHS — Kidney stones

في أغلب الحالات لا. خشونة الفقرات هي تغيّرات تآكل في الأقراص والمفاصل الصغيرة بين الفقرات تحدث مع التقدم في العمر، وتظهر كثيراً في صور أشخاص لا يشعرون بأي ألم. لذلك لا تعني كلمة الخشونة في التقرير أن ظهرك متضرر، ولا تطابق الصورةُ شدّة الألم دائماً. راجع الطبيب إذا ظهر تنميل أو ضعف في إحدى الساقين أو ألم شديد يزداد ليلاً، وتوجّه إلى الطوارئ فوراً إذا شمل الساقين معاً، أو ظهر خدر حول الأرداف أو الأعضاء التناسلية، أو مشكلة جديدة في التحكم بالبول أو البراز.

اقرأ أكثر: آلام الظهر، تضيّق القناة الشوكية · المصدر: Brinjikji W et al. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. AJNR Am J Neuroradiol 36(4):811–816 · NHS — Back pain

نعم، فحتى مع بقاء التغيّرات على الصورة، يمكن غالباً تخفيف الألم وتحسين الحركة. أساس العلاج غير جراحي: البقاء نشيطاً، وتمارين التقوية والمرونة، والحفاظ على وزن مناسب، مع علاج يدوي ضمن خطة تشمل التمارين. أما الأدوية والحقن والجراحة فقرارها للطبيب. وفي Revibe نبدأ بتقييم الحركة والقوة وما يزيد الألم، ثم نبني معك برنامج تمارين يناسب عمرك ونشاطك اليومي.

اقرأ أكثر: آلام الظهر، العلاج اليدوي · المصدر: American Association of Neurological Surgeons (AANS) — Osteoarthritis · NICE NG59 — Low back pain and sciatica in over 16s

يقصد الناس بتكلّس الفقرات غالباً نتوءات عظمية صغيرة تظهر على أطراف الفقرات في صور الأشعة، وهي جزء من خشونة الفقرات المرتبطة بالعمر، أي نمو عظمي وليست ترسّباً يذوب بالأعشاب أو التدليك. وكثيراً ما تُرى تغيّرات الخشونة لدى أشخاص بلا ألم. وعلاجها غالباً مثل علاج الخشونة: الحركة وتمارين التقوية والمرونة والحفاظ على وزن مناسب. وإذا ضغطت النتوءات على عصب فسبّبت تنميلاً أو ضعفاً، فالطبيب يقرّر ما يلزم، أما ضعف الساقين معاً أو فقدان السيطرة على البول أو البراز فيستدعي الطوارئ فوراً.

اقرأ أكثر: آلام الظهر، تضيّق القناة الشوكية · المصدر: American Association of Neurological Surgeons (AANS) — Osteoarthritis · Brinjikji W et al. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. AJNR Am J Neuroradiol 36(4):811–816

في أغلب الحالات لا. أشيع أنواع تحدّب أعلى الظهر هو التحدّب الوضعي الناتج عن عادات الجلوس والوقوف، ويظهر كثيراً عند المراهقين ولا يرتبط عادةً بالوراثة. أما داء شويرمان، الذي تنمو فيه الفقرات بشكل إسفيني فينحني الظهر، فتشير دراسة على التوائم إلى أن للوراثة دوراً كبيراً فيه، ويوجد أيضاً نوع نادر يولد به الطفل. لذلك إذا لاحظت تحدّباً واضحاً يزداد لدى طفلك أو ابنك المراهق، خاصة مع وجود حالات في العائلة، فاعرضه على الطبيب.

اقرأ أكثر: تصحيح الوضعية والإطالة، علاج الأطفال · المصدر: NHS — Kyphosis · Damborg F et al. (2011). Genetic epidemiology of Scheuermann's disease: heritability and prevalence over a 50-year period. Acta Orthop 82(5):602–605

قد يجعلك الظهر المنحني تبدو أقصر قليلاً، لكن التحدّب الوضعي لا يقصّر العظام نفسها، وتحسين الوقفة يساعدك على الوقوف بكامل طولك دون أن يضيف طولاً جديداً. أما نقص الطول الواضح مع انحناء جديد في الظهر لدى كبار السن، فقد يكون علامة على كسور في الفقرات بسبب هشاشة العظام، ويستحق مراجعة الطبيب، وفي اليوم نفسه إذا رافقه ألم جديد في الظهر.

اقرأ أكثر: تصحيح الوضعية والإطالة · المصدر: Royal Osteoporosis Society — Osteoporosis symptoms · NHS — Kyphosis

غالباً لا يفيد كثيراً. تنصح الإرشادات الطبية (NICE) بعدم استخدام الأحزمة والمشدّات لعلاج ألم أسفل الظهر، سواء رافقه عرق النسا أم لا. ووجدت مراجعة علمية أنها لا تقي على الأرجح من ألم الظهر، وأن نتائجها في العلاج متضاربة وأدلتها ضعيفة. ما يساعد أكثر عادةً هو البقاء نشيطاً والتمارين العلاجية. وإذا نصحك الطبيب بحزام لسبب محدد، فاتبع تعليماته في طريقة ارتدائه ومدّته.

اقرأ أكثر: آلام الظهر · المصدر: NICE NG59 — Low back pain and sciatica in over 16s · van Duijvenbode I, Jellema P, van Poppel M, van Tulder MW (2008). Lumbar supports for prevention and treatment of low back pain. Cochrane Database Syst Rev (2):CD001823

نعم، ويعتمد العلاج على نوع التحدّب وشدّته. في التحدّب الوضعي قد تتحسّن الوقفة ويخفّ الألم والتيبّس بتمارين تقوية عضلات الظهر والجذع، وتمارين حركة لأعلى الظهر والصدر، وتغيير عادات الجلوس، حتى بعد سن الثامنة عشرة. أما التحدّب البنيوي مثل داء شويرمان، فلا يُتوقّع أن تقوّمه التمارين أو توقف زيادته، لكنها قد تخفّف الألم والتيبّس. والمشدّ يقرّره طبيب العظام للأطفال أثناء النمو، والجراحة تُطرح عند التحدّب الشديد أو المتزايد. وفي Revibe نقيّم وضعيتك وحركتك ونبني برنامج تمارين مناسباً.

اقرأ أكثر: تصحيح الوضعية والإطالة · المصدر: NHS — Kyphosis

الأدلة على أحزمة تصحيح الوضعية التي تُباع في المحلات قليلة، ولا يُتوقّع أن تعالج وحدها التحدّب الناتج عن العادات، وقد تذكّرك بالاستقامة أثناء ارتدائها فقط. أما تحسين الوقفة فيعتمد أكثر على تقوية العضلات والحركة وتغيير عادات الجلوس. وللمشدّات الطبية حالات محددة يقرّرها الطبيب، مثل بعض الأطفال المصابين بداء شويرمان أثناء النمو، وتشير دراسات قليلة إلى أن مشدّاً خاصاً قد يقلّل التحدّب لدى نساء مصابات بهشاشة العظام.

اقرأ أكثر: تصحيح الوضعية والإطالة · المصدر: NHS — Kyphosis · Sánchez-Pinto-Pinto B et al. (2022). Efficacy of Bracing on Thoracic Kyphotic Angle and Functionality in Women with Osteoporosis: A Systematic Review. Medicina 58(6):693

غالباً لا. التحدّب البسيط قد لا يسبّب أي أعراض، وإذا كان أوضح أو ازداد فقد يسبّب ألماً وتيبّساً في الظهر، وفي الحالات الشديدة قد يسبّب ألماً قوياً أو صعوبة في التنفس. وقد يساعد العلاج الطبيعي على تحسين الوقفة وتخفيف الألم والتيبّس. راجع الطبيب إذا كان التحدّب يزداد بسرعة عند طفل أو مراهق، وفي اليوم نفسه إذا ظهر فجأة مع ألم لدى شخص كبير في السن. أما التنميل أو الضعف في الساقين أو فقدان السيطرة على البول أو البراز فيستدعي الطوارئ فوراً.

اقرأ أكثر: تصحيح الوضعية والإطالة · المصدر: NHS — Kyphosis · Royal Osteoporosis Society — Osteoporosis symptoms

لا يُعرف ذلك بدقة، لأن الدراسات نادراً ما سجّلت الآثار الجانبية لأحزمة الظهر، لذلك لا يمكن الجزم بأنها تُضعف العضلات. لكن الاعتماد عليها طويلاً قد يقلّل حركتك، بينما الحركة والتمارين هي ما يساعد ألم الظهر عادةً. وقد يزعجك الحزام إذا كان ضيقاً جداً. وإن نصحك الطبيب به لسبب محدد، فاتبع تعليماته واسأله عن الحركة والتمارين المناسبة معه، وإلا فالبقاء نشيطاً وتمارين تقوية الظهر والجذع أنفع عادةً.

اقرأ أكثر: آلام الظهر · المصدر: van Duijvenbode I, Jellema P, van Poppel M, van Tulder MW (2008). Lumbar supports for prevention and treatment of low back pain. Cochrane Database Syst Rev (2):CD001823 · NICE NG59 — Low back pain and sciatica in over 16s

في أغلب الحالات لا. الجنف البسيط لا يكون عادةً علامة على مرض خطير، ولا يسبّب غالباً ألماً كبيراً أو مشكلات صحية أخرى، ولا يحتاج دائماً إلى علاج. ووجدت متابعة طويلة لأشخاص مصابين بالنوع الشائع الذي يبدأ في سن المراهقة ولم يُعالَجوا أن أغلبهم عاشوا حياة منتجة ونشيطة، وأن فرص بقائهم على قيد الحياة قريبة من غيرهم، مع ألم ظهر أكثر لدى بعضهم، وضيق نفس عند بعض أصحاب الانحناءات الكبيرة. المهم أن يتابع طبيب العظام الانحناء، خاصة عند المراهقين أثناء النمو. وتوجّه إلى الطوارئ عند ضيق نفس شديد أو ألم في الصدر.

اقرأ أكثر: الجنف · المصدر: NHS — Scoliosis · Weinstein SL, Dolan LA, Spratt KF, Peterson KK, Spoonamore MJ, Ponseti IV (2003). Health and function of patients with untreated idiopathic scoliosis: a 50-year natural history study. JAMA 289(5):559–567

قد يكون للوراثة دور. في أغلب الحالات لا يُعرف سبب واضح للجنف، لكن الجينات قد تزيد احتمال الإصابة به، إذ يتكرّر أحياناً في العائلة نفسها. وأقل شيوعاً أن ينتج عن مشكلة في تكوّن الفقرات منذ الولادة، أو عن أمراض الأعصاب والعضلات، أو عن التآكل مع التقدم في العمر. لذلك إذا كان أحد الوالدين أو الإخوة مصاباً، فانتبه إلى علامات مثل عدم تساوي الكتفين أو الخصرين أو ميل الجسم إلى جهة، واعرض الطفل على الطبيب إن لاحظتها.

اقرأ أكثر: الجنف، علاج الأطفال · المصدر: NHS — Scoliosis

أحياناً. لا يسبّب الجنف ألماً كبيراً عند أغلب المصابين، لكن ألم الظهر أكثر شيوعاً لدى البالغين المصابين به. وقد تساعد الأنشطة التي تقوّي الظهر وتمدّده على تخفيف الألم، فالمهم أن يبقى الظهر متحركاً أياً كان نوع الرياضة. أما المسكّنات والحقن فقرارها للطبيب. وإذا رافق الألمَ تنميلٌ أو ضعف في الساقين أو فقدان السيطرة على البول أو البراز فتوجّه إلى الطوارئ، وإذا كان شديداً يوقظك ليلاً فراجع الطبيب قبل العلاج الطبيعي.

اقرأ أكثر: الجنف · المصدر: NHS — Scoliosis · NHS — Scoliosis: treatment in adults

نعم، ويعتمد العلاج على العمر ودرجة الانحناء: كثير من الحالات البسيطة تحتاج إلى متابعة فقط، وقد يوصي طبيب العظام بمشدّ للأطفال أثناء النمو للمساعدة في منع زيادة الانحناء، والجراحة للحالات التي تزداد رغم ذلك. أما العلاج الطبيعي فقد يساعد على الألم والقوة والحركة، لكن الأدلة غير واضحة على أن التمارين وحدها تقوّم الانحناء أو توقف زيادته. وفي Revibe نعمل إلى جانب خطة طبيبك ومتابعة الأشعة، ولا نَعِد بتقويم الانحناء.

اقرأ أكثر: الجنف · المصدر: NHS — Scoliosis: treatment in children · Romano M et al. (2024). Therapeutic exercises for idiopathic scoliosis in adolescents. Cochrane Database Syst Rev (2):CD007837